Le déroulement des séances
d'intelligence relationnelle et de shiatsu à Villeurbanne
Le déroulement d'une séance d'Intelligence Relationnelle®
L'ancrage et la définition du sujet
La séance démarre par un temps d'accueil pour poser votre météo intérieure. Vous abordez la situation qui vous pose problème : un conflit relationnel récent, une émotion envahissante, une réaction de stress récurrente ou une sensation d'anxiété.
L'exploration et la cartographie des « parties »
Guidé par le praticien, vous portez attention à votre expérience présente. Nous identifions ensemble les différentes facettes (les « parties ») qui s'activent en vous :
- Les parties protectrices (ex. : la critique interne, la colère, l'évitement, l'hyper-analyse).
- Les parties vulnérables (ex. : la peur de l'abandon, le sentiment d'injustice, la tristesse).
La régulation du système nerveux et la co-régulation
À l'aide des apports de la théorie polyvagale, nous observons comment votre corps réagit (mains moites, cage thoracique serrée, figement ou agitation). Le praticien sert d'ancre de sécurité (co-régulation) pour vous aider à sortir du mode « survie » et à rétablir un état de sécurité interne calme.
La résolution et l'intégration
Une fois la sécurité rétablie, les parties blessées peuvent être entendues et libérées du poids de leurs expériences passées. La séance se termine par un temps d'intégration pour ancrer ces nouvelles connexions émotionnelles et repartir avec un sentiment de clarté et d'alignement.
- Note pratique : La séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle se déroule en face à face (au cabinet ou en visioconférence).
Le déroulement d'une séance de Shiatsu traditionnel
L'échange préalable (Le temps d'écoute)
La séance débute par un court entretien pour faire le point sur votre état de santé global, votre niveau de fatigue, vos douleurs physiques éventuelles et vos besoins du moment. Cet échange permet d'orienter et de personnaliser le travail corporel qui va suivre.
Le travail corporel (Le soin)
Vous vous installez confortablement sur un futon traditionnel posé au sol (ou sur table si nécessaire), en restant habillé(e) de vêtements souples.
Le soin combine plusieurs techniques adaptées à votre physiologie :
- Pressions ciblées exercées avec les pouces et les paumes le long des méridiens d'acupuncture.
- Étirements doux et mobilisations articulaires pour libérer les raideurs.
- Travail spécifique sur les zones de tension musculaire et les centres d'énergie.
Le temps d'intégration
Le soin se termine par quelques minutes de repos en silence pour laisser le corps assimiler le travail énergétique et sortir en douceur de cet état de détente. Un court moment d'échange vous permet de partager vos ressentis avant d'aborder la suite de votre journée avec un corps dénoué et un esprit clarifié.
- Informations pratiques :
- Tenue : Prévoir des vêtements souples et confortables (type tenue de sport ou de yoga, pantalon souple et T-shirt en coton) ainsi qu'une paire de chaussettes propres.
- Durée : Compter environ 1h à 1h15 au total.
